фото надо с головой...а то вдруг это не Крис 
Похудение, как стиль жизни! (2)
Сообщений 141 страница 160 из 980
Поделиться14105-05-2017 09:07:17
- Гуру форума
- Откуда: МО
- Сообщений: 35972
- Уважение: +148
- Позитив: +33
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
9 месяцев 24 дня - Последний визит:
27-07-2022 22:53:20
Поделиться14205-05-2017 09:16:10
- Гуру форума
- Откуда: МО
- Сообщений: 35972
- Уважение: +148
- Позитив: +33
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
9 месяцев 24 дня - Последний визит:
27-07-2022 22:53:20
Модный Фотограф написал(а):
Герберка
По дивану идентифицируй уже ))))
он эксклюзивный что ли?
Поделиться14305-05-2017 09:25:40
- VIP
- Имя: Ольга
- Откуда: Дальний Восток...Подмосковья )
- Сообщений: 4985
- Уважение: +50
- Позитив: +109
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
24 дня 19 часов - Последний визит:
18-07-2018 21:55:50
Герберка написал(а):
у тебя не такой?
нет, конечно 
был года 3 назад близко к этому, но не такой. Я же не сушилась никогда.
Поделиться14405-05-2017 16:38:54
- Заблокирован
- Имя: Татьяна
- Как к вам обращаться ?: Ты для доброжелательного общения
- Откуда: Анапа
- Сообщений: 4826
- Уважение: +68
- Позитив: +31
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
26 дней 2 часа - Последний визит:
31-08-2017 06:55:37
Tinlex написал(а):
но и тяжелая еще впереди
Тяжёлая физическая?
Tinlex написал(а):
Прорисовываются мышцы в косой наружной и прямой мышцах.
Результат впечатляет 
Поделиться14506-05-2017 01:40:20
- Эксперт-старожил
- Имя: Кристина
- Откуда: Амурск Хабаровский край
- Сообщений: 1432
- Уважение: +48
- Позитив: +84
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 2 часа - Последний визит:
02-11-2019 16:36:02
Модный Фотограф написал(а):
Ой, Кристин, не лукавь.
Конечно, я не только слежу за своим питанием, но и уделяю ежедневным физическим нагрузкам свое время. Причем нагрузка такая не маленькая, достаточно интенсивная. 
Без упражнений можно добиться только худобы. Я тут с тобой согласна. Но я говорила о другом. 80% красивой фигуры создается на ... кухне. И только 20% в тренажерном зале. Без питания, без рационального и правильного, без достаточного количества нутриентов, сохранения и правильного распределения энергии, нет красивой фигуры. Я имею в виду гармоничную, красиво развитую женскую фигуру. То что питание - это конек, я убедилась на своем собственном примере на 1000%.
Мы выглядим так, как, что и в каких объемах мы кушаем. Все. Точка. А вот физические упражнения, причем с отягощением, помогают где-то нарастить мясцо, где-то согнать жирок. Они просто шлифуют фигуру, отсекая все лишнее. Вот мое мнение. Я это подтвердила сама себе.
Отредактировано Tinlex (06-05-2017 01:42:08)
Поделиться14606-05-2017 01:43:47
- Эксперт-старожил
- Имя: Кристина
- Откуда: Амурск Хабаровский край
- Сообщений: 1432
- Уважение: +48
- Позитив: +84
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 2 часа - Последний визит:
02-11-2019 16:36:02
Модный Фотограф написал(а):
Крис, гантельки по сколько кг? 1,5 - 2 где-то?
Те, которые черненькие. Они легкие, по 1 кг. Я их в качестве разминки использую. А вот другие, серые, они по 5 кг каждая. Я с ними приседаю, выпады делаю, становую тягу.
Поделиться14706-05-2017 01:45:02
- Эксперт-старожил
- Имя: Кристина
- Откуда: Амурск Хабаровский край
- Сообщений: 1432
- Уважение: +48
- Позитив: +84
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 2 часа - Последний визит:
02-11-2019 16:36:02
Герберка написал(а):
фото надо с головой...а то вдруг это не Крис
Да, и правда. Чет я это без головы. Щас. На меня не смотрим, я только что с беговой дорожки сошла, пробежав 9 км.
Отредактировано Tinlex (06-05-2017 01:45:58)
Поделиться14806-05-2017 01:52:39
- Эксперт-старожил
- Имя: Кристина
- Откуда: Амурск Хабаровский край
- Сообщений: 1432
- Уважение: +48
- Позитив: +84
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 2 часа - Последний визит:
02-11-2019 16:36:02
Кстати нашла хорошую статью, в которой один фитнес-тренер, который в данный момент готовит бикинистку к соревнованиям, написал, что локальное жиросжигание... возможно. Например абдоминальная область - бич не только девочек, но и мальчиков, которые занимаются строительством своего тела. Так вот там он подробно дает схему, как и что делать. Но в обычном классическом понимании - легли на пол и качаем пресс, такое не прокатит.
Сначала нужно сделать ряд гормоновыбрасывающих упоражнений. Это такие не очень приятные упражнения, выматывающие и мозг и ЦНС. Например, спринтерские забегания, запрыгивания на высокую платформу, всем известные бурпи (берпи), становая тяга, приседания.
И только потом пресс. И там тоже свои тонкости.
Кому интересно, дам ссылку на первоисточник.
Поделиться14906-05-2017 01:59:11
- Эксперт-старожил
- Имя: Кристина
- Откуда: Амурск Хабаровский край
- Сообщений: 1432
- Уважение: +48
- Позитив: +84
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 2 часа - Последний визит:
02-11-2019 16:36:02
Девчонки, спасибо за похвалу. Я стараюсь.
Водолазочка написал(а):
Тяжёлая физическая?
Да, тяжелая в тренажерном зале. Сейчас я укрепила связки и мыщцы. теперь будем наращивать мяско. С ягодицами и бицепсом бедра я еще справлюсь, а вот верхнеплечовой - моя беда. Будем работать над этими зонами. А пресс, он и так прокачается. Я не качаю целенаправленно пресс. Я делаю каждое утро вакуум (5*40 сек), и одно скручивание до отказа. И два раза в неделю на локальное жиросжигание по вышеуказанной методике два упражнения на пресс. Все.
Всем красивой фигуры!
Поделиться15006-05-2017 02:02:56
Tinlex
Молодец, Кристина! Иди к своей цели! Делись с нами...
Поделиться15106-05-2017 08:28:27
- Гуру форума
- Откуда: МО
- Сообщений: 35972
- Уважение: +148
- Позитив: +33
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
9 месяцев 24 дня - Последний визит:
27-07-2022 22:53:20
Tinlex написал(а):
На меня не смотрим
да это не ты 
Поделиться15206-05-2017 08:31:37
- Гуру форума
- Откуда: МО
- Сообщений: 35972
- Уважение: +148
- Позитив: +33
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
9 месяцев 24 дня - Последний визит:
27-07-2022 22:53:20
Tinlex написал(а):
Я это подтвердила сама себе.
может не у всех так?
Tinlex написал(а):
Кому интересно, дам ссылку на первоисточник.
Кристин ну кому интересны эти узкоспециальные статьи на этом форуме?
Поделиться15306-05-2017 08:44:42
- Гуру форума
- Откуда: МО
- Сообщений: 35972
- Уважение: +148
- Позитив: +33
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
9 месяцев 24 дня - Последний визит:
27-07-2022 22:53:20
Модный Фотограф написал(а):
Ну может быть кому-то и интересно
Поделиться15406-05-2017 09:01:11
- Эксперт-старожил
- Имя: Кристина
- Откуда: Амурск Хабаровский край
- Сообщений: 1432
- Уважение: +48
- Позитив: +84
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 2 часа - Последний визит:
02-11-2019 16:36:02
Герберка написал(а):
да это не ты
А кто? Я здесь без макияжа. Я его снимаю перед тренировкой.
Герберка написал(а):
Кристин ну кому интересны эти узкоспециальные статьи на этом форуме?
Вот поэтому и не стала давать ссылку. Может это никому, кроме меня и не интересно.
Модный Фотограф
Я рада за тебя, Наташа. Каждый ищет свой путь. И если находит его, то это очень здорово.
Отредактировано Tinlex (06-05-2017 09:03:26)
Поделиться15506-05-2017 09:47:17
- Заблокирован
- Имя: Татьяна
- Как к вам обращаться ?: Ты для доброжелательного общения
- Откуда: Анапа
- Сообщений: 4826
- Уважение: +68
- Позитив: +31
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
26 дней 2 часа - Последний визит:
31-08-2017 06:55:37
Tinlex написал(а):
Да, и правда. Чет я это без головы. Щас
Молодец, Кристина, восхищаюсь тобой, ты очень сильный, искренний и красивый человек, как внешне, так и внутренне.
Tinlex написал(а):
Да, тяжелая в тренажерном зале.
Кристина, а мне интересно сколько раз в день ты занимаешься? Как я поняла, и дома тренировки с гантелями присутствуют.
Tinlex написал(а):
Может это никому, кроме меня и не интересно
Форум читают бОльшее количество людей, чем общаются, возможно и интересно. У меня у подруги дочь очень сильно скорректировала свою фигуру при помощи тренировок, реально изменила пропорции.
Поделиться15606-05-2017 10:43:38
- VIP
- Имя: Ольга
- Сообщений: 3273
- Уважение: +50
- Позитив: +18
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
22 дня 5 часов - Последний визит:
25-02-2020 09:34:18
Во мне вызывают уважение такие люди, как Кристина, которые ставят цель и добиваются ее. Идут шаг за шагом. Не уверена, смогла бы я так. Наверное, мне бы силы воли даже на длительную диету не хватило. К счастью, никогда такой проблемы не стояло. Но все наши девочки умнички: Наташа, Татьяна, Лена, еще Наташа, Ксения.. Простите, кого забыла. Молодцы!!! Ставите цель и идете к ней. Каждый выбирает свой путь, кто то через спортзал, тренировки, другие только через ограничения в пище.
Поделиться15706-05-2017 10:52:35
- Гуру форума
- Имя: Татьяна
- Как к вам обращаться ?: на "ты"
- Откуда: Москва
- Сообщений: 10178
- Уважение: +69
- Позитив: +95
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 29 дней - Последний визит:
08-08-2022 19:18:56
Снегурка написал(а):
Во мне вызывают уважение такие люди, как Кристина, которые ставят цель и добиваются ее. Идут шаг за шагом. Не уверена, смогла бы я так. Наверное, мне бы силы воли даже на длительную диету не хватило
плюсуюсь!!!! Я бы точно сдулась)))))
Поделиться15806-05-2017 10:53:43
- Гуру форума
- Откуда: МО
- Сообщений: 35972
- Уважение: +148
- Позитив: +33
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
9 месяцев 24 дня - Последний визит:
27-07-2022 22:53:20
надо вам встретиться с Кристиной и восхититься ею лично 
Поделиться15906-05-2017 11:14:50
- Гуру форума
- Имя: Татьяна
- Как к вам обращаться ?: на "ты"
- Откуда: Москва
- Сообщений: 10178
- Уважение: +69
- Позитив: +95
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 29 дней - Последний визит:
08-08-2022 19:18:56
Герберка написал(а):
надо вам встретиться с Кристиной и восхититься ею лично
выезжаю!! 
если серьезно, то я действительно уважаю людей, у которых есть сила воли, которые могут взять себя в руки и двигаться к намеченной цели, я, к сожалению, не так сильна)))) Могу дать слабину, особенно, когда не заметен результат, понимаю, что он быстро и не будет заметен, но все-равно расстраиваюсь.
Поделиться16006-05-2017 11:16:45
- Гуру форума
- Откуда: МО
- Сообщений: 35972
- Уважение: +148
- Позитив: +33
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
9 месяцев 24 дня - Последний визит:
27-07-2022 22:53:20
Tanita написал(а):
выезжаю!
а были времена...и выезжали 
