Я тоже добавлю про воду. Раньше я вообще не пила её О_О. Ну как-то и не хотелось. Чай-кофе-сок. Сейчас именно хочется запить даже чай, а уж тем более кофе. И когда занимаешься активно - тоже пить хочется и во время, и после. Про маркетинговые ходы - да, в курсе. Но я не пью бутилированную, из родника какую-то набираем, вроде, хорошая Так что производители не наживутся на мне. Согласна, если пить вообще не хочется - наверно, глупо стоять и прудонить воду... Но здоровый образ жизни как-то сам вынуждает тебя пить больше

Теперь вопрос! Девочки, у меня проблема. Где проходит грань между "эти тренировки не подходят мне по состоянию здоровья" и "я просто ленивая нетренированная попа"? Сразу скажу: да, я нетренированная. И в лучшие-то школьные годы я не могла пробежать 2 км и колол бочок и дыхалка сбивалась.  И гибкой я особо никогда не была. Прочла тут, что Наталья может на мостик встать! Господи... я не только на мостик не встану, но и берёзку сделать нормально не могу. Прыгать тяжело, как будто на ногах гири. Всякую акробатику - тяжело, голова болеть начинает. В общем, вы поняли степень нетренированности. Однако, я же пытаюсь

И вот проблема: я занимаюсь с Джиллиан Майклс - это анаэробный комплекс, там силовые упражнения и упражнения на пресс сочетаются с кардиотренировками. Мне всё даётся норм, кроме кардио. Это ужас Ладно, следить за дыханием я научилась. На первом уровне задержалась подольше, вроде, все ок. Пошла на усложнение, 2 уровень. Там кардио дольше по времени, прыжки более интенсивные (не берпи, просто прыжки в стороны, движения конькобежца, прыжки как будто через скакалку, прыжки с подъёмами ног и всякое такое без остановки). Во время некоторых занятий начинается ужасная тахикардия... Не просто сердце разгоняется и бьётся быстрее, а прям начинает трепетать как птица, мелко и часто, противно до ужаса. Ну и страшно. В таком виде продолжать занятие уже невозможно. Быстро это тоже не проходит Такое не каждый раз, но бывает.

Вот и чего делать? Очень не нравится вариант: бросить (укажу сразу, я и более спокойные комплексы тоже делаю, но всё-таки эффект от гантелек и интенсива - он нужен мне, мне скидывать ещё есть чего). Вот как думаете, навестить врача? Так в покое ЭКГ не покажет ничего. Я его делала не так давно. УЗИ сердца тоже делала, но уже давненько, лет 8 назад. Особо там интересного не было: ложная хорда, пролапс митрального клапана 1 ст., кардиолог тогда сказал, это не влияет и любую активность - можно. Переделать что ль для спокойствия? Или я ленивая попа? Ведь сердце - тоже мыщца и надо её тренировать... вообще-то ведь кардио должно быть полезно? Или я путаю?

Принимаются любые советы

Синусовая и у меня есть. Но это, вроде как, не диагноз. Если б просто пульс стал 100 - ну и фиг. А то начинаются эти "перебои"... трепыхания-пропуски ударов... вроде, тоже врачи говорят, что если их в сутки немного - то это вариант нормы. Препараты тоже пью) Но вроде как, это больше плацебо, витамины для сердца...
В общем, если у тебя ложная хорда, пролапс, синусовая и ты пьешь Панангин - для кардиологов ты неинтересен (к счастью). Но что плохо от физ.активности-это да. И в школе то же самое было на физ-ре. А теперь-то уже и подавно.
Я вот и хочу узнать, это опасно или фигня бгг?
Может, это у всех как-то так... или не у всех)

вот-вот...только у меня даже в состоянии покоя...

Отредактировано Avgusta (19-05-2017 16:22:14)

Вот если ты не хочешь детей сиротами...ттт... оставить... прекращай чрезмерные нагрузки... если конечно ты к чемпионату мира по бешенной сушке не готовишься...

Лен, мне кажется тебе нельзя такое кардио. Однозначно -  такого не должно быть. Конечно, можно и к врачу сходить. Для успокоения. Но такой тип кардионагрузки - прыжки, да и еще с подъемами ног и прочее, тебе точно нельзя. Это очень энергозатратное упражнение. Оно дает нагрузку не только на все мышцы, но и на сердце. Причем аховую.  Судя по твои ощущениям.

Упражнения должны приносить удовольствие. И пользу. На мой взгляд, надо оставить только посильные силовые упражнения и если есть возможность ходить, то использовать в качестве кардионагрузки ходьбу.

Для удобства можно на телефон скачать фитнес приложение. Счетчик шагов, калории, расстояния, скорости. По нему очень удобно отслеживать свои передвижения. Я таким на улице пользуюсь.

А так, мне кажется, надо убрать эти прыжки.

Отредактировано Tinlex (19-05-2017 16:31:09)

Лена, ты человек разумный. Поэтому и поступай разумно в этом случае. Ну зачем обращаться с этим вопросом здесь на форуме? Тебе нужен специалист, а не дилетанты.

если есть проблема, то и не надо себя мучить и скакать как коза. Для чего???В тебе что сто пудов что ли?? Ну не надо уж до крайности себя доводить.

Все как с ума посходили в этой "похудалке".

Наташу поддерживаю полностью!!!

Наташ, вразуми неразумных

Velena
значит тебе надо грамотного тренера .. чтобы хотя бы на первых порах он тебе составил правильный комплекс... самой по себе тебе точно не стоит заниматься...

Ну,дело хозяйское...у меня это года три как появилось...раньше не было...И упражняться до обморока я не собираюсь...мне ж не подиум в нижнем белье)))
Думала сердцу тяжело от лишнего веса...худею...может будет нам с ним легче))) но пока это есть...хожу со счетчиком тоже...и по лестнице...в общем,тут сам себе режиссер)))

вот и я о том же. Специалист нужен, тренер или врач, а может и тот , и другой

если так, то  жизнь станет серой и скучной??? Не все скачат и качаются.

Живи и жизни радуйся какая она есть!!!