Форум Анапы и других городов Черного моря |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Форум Анапы и других городов Черного моря » Между нами девочками » Похудение, как стиль жизни!‡Для тех, кто вечно худеет&
да?у меня набор лежит ноги бёдра крылья...накидать на него апельсин что ли?
можно в апельсине замариновать - сока надавить, и мякоть туда накидать. Есть всякие рецепты. Я еще люблю просто дольки писина порезать и положить его вместе с курицей в тарелку, ну и хомячить все это дело)))
майонез
Эту гадость вон...
берешь свой набор... на большую сковородку.. солишь...немного перчишь... по немногу в равных пропорциях горчицу...кетчуп... майонез... сверху сухой укроп... все хорошо этой смесью перемазываешь... можешь дать постоять немного... и в духовку...минут на час... на средний огонь... можешь сверху на плите.. тогда чуть чуть водой сверху.. вкуснее
ну я примерно так и делаю обычно...только в стеклянной форме в духовке
Эту гадость вон...
те гадость... а мне так нормально в минимальном количестве
Я еще люблю просто дольки писина порезать и положить его вместе с курицей в тарелку, ну и хомячить все это дело)))
не...к такому я пока не готова 
в стеклянной форме в духовке
я на очень большой сковородке... чтоб не тесно им было... и не друг на друге...
Для целенаправленного похудания, удобный счетчик калорий в еде, вплоть до сахара и соли))
http://www.calorizator.ru/analyzer/products
Пишешь продукт, поисковик сам его находит, ставишь граммы и он выводит автоматом калории.. жмешь новый продукт... и т.д. за целый день общее число выходит. Очень удобно и гораздо сытнее себя чувствуешь даже при диете с ним.
Отредактировано Эленн (13-02-2017 07:56:11)
гораздо сытнее себя чувствуешь даже при диете с ним.
[взломанный сайт]
Avgusta
ну правда.. так вечно боишься чего то съесть.. а это знаешь что еще полно можно
Завтрак и кстати вкусный 
Отредактировано Эленн (13-02-2017 08:15:02)
ЗАПЕЧЕННАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА. Предлагаю вам самый простой и эффектный рецепт приготовления куриной грудки. 4 простейших ингредиента и СЫТНОЕ, но НЕКАЛОРИЙНОЕ второе блюдо на вашем столе.
В оках у меня в ленте висит... Анто на грудках повернутый...правда не готовила ни разу..
А ты приготовь.Очень вкусно.И рецепт то в Кулинарке есть давно
и соли))
Оооо... 
Завтрак и кстати вкусный
Мне бы парочку сырников, а так вкусно 
Нужен комплекс упражнений простых. Учитывающих проблемы с позвоночником.
Для целенаправленного похудания
. очень удобная вещь!
Петербурженка
Да для дома. Чтоб не застаивался жир. А позвоночник обычно грыжа и еще одна на подходе.
Да для дома. Чтоб не застаивался жир. А позвоночник обычно грыжа и еще одна на подходе.
Муж грит, что тебе подойдут любые упражнения, которые не выполняются стоя, т.е. избегать вертикальных упражнений, нельзя ничего поднимать (чтобы сжатия дисков не происходило). Подойдут упражнения лежа на спине, на боку, на животе. Подъемы ног лежа на спине (для пресса), на боку (внешняя часть бедра) - т.е. именно медленный подъем ноги, не энергичные махи, приседания рядом со стеной (боком к стене, опираясь на неё рукой). Можно купить резинки (эспандеры), разводить руки, держа их в руках. Отжимания от стены (для груди и для трицепса, если руки поставить поуже - трицепс, пошире - грудь) или дивана (так меньше нагрузки будет, чем в отжиманиях от пола). Еще можно делать отжимания, но так называемым обратным хватом - т.е. это когда ладони,на которые опираешься, поставлены внутрь - пальцы друг на друга смотрят, это когда широко руки расставляешь при отжиманиях, грудь лучше работает. Каждое упражнение делать по 3 подхода по 15 повторений. Между походами 1,5-2 минуты (в то время отдыхаешь, но не сидя, не стоя - ходить надо, и во время тренировки лучше взять часы, чтобы эти минуты контролировать).
и ко всему этому еще планку добавить. начинать с 20 секунд и довести до 5 минут - отлично мышцы корпуса и пресс тренирует.
Мне кажется,что планка для спины тяжеловата, там же весь корпус напрягается. Муж приедет,спрошу. А так планка да, вещь!
А я вот сегодня)))
Ого!!! Вот это молодец!! Я бы тоже с удовольствием бы вернулась в зал,ребёнка не с кем оставить. Муж предлагает домой купить беговую дорожку,я вроде и согласна,но она у меня ну совсем не вписывается в будущий интерьер)))))
стараюсь, пока время есть.
Молодец!!!!! Я пока только вспоминаю, как здорово после треньки зайти в хамам, накапать там эвкалиптика, или бергамотика или еще чего, и расслабиться)))
Со след.недели муж опять на ХТ, вряд ли буду успевать.
Понимаю... У меня мама и папа после операций ЛТ прошли. Папе 2 недели назад восстановительную операцию делали (гортань), в будни мама там была, в выхи я.
Вы здесь » Форум Анапы и других городов Черного моря » Между нами девочками » Похудение, как стиль жизни!‡Для тех, кто вечно худеет&
