на кефире   1% жирности

Герберка
 

Уже написала..., на диете всю жизнь сидеть нельзя, дальше 2 варианта- вес вернётся или придерживаться ПП 

Ещё ж надо любить успевать для выработки эндорфинов 

Оно помогает похудеть, т.к. учит правильным пищевым привычкам.

В простых сахарах, моножирах. В этом нет ничегого полезного.

Если ограничения в жирном и сладком, то пусть ПП называют диетой. Мне все-равно.

Неправда. Не надо вырывать из контекста. Я хочу снизить жировую прослойку до минимально ЗДОРОВОЙ. Ты сама говорила, что хочет держать ИМТ к нижней границы. Это тоже самое.

Правильное. Я не ем тортики, не позворляю себе батон и печеньки, даже по одной штуке. Мне это не нужно. Ничего полезного там нет. Сиюминутное удовольствие отражается жиром на боках и животе.
Я не стараюсь получить наслаждение и счастье из еды. У меня другие источники.

Отредактировано Tinlex (20-04-2017 23:26:22)

Точно.

Подумала я тут немного, пока салат себе строгала на работу.

Наташ, у меня не сушка, у меня нормальная красивая сейчас фигура. Я не гремлю костям, ключицы и ребра у меня не торчат. Хотя стандарты красоты и видение у всех разное, и каждый примеряет на себя. Что чаще всего так и происходит. Сейчас это просто старт. Сушка нужна тем, кто прорисовывает рельеф. У меня задача сейчас- просто укрепит связки и мышцы. Привести их в тонус. Это планомерная работа, и требует ограничений в простых сахарах, жирной пище и пустых не нужных мне углеводах.

Меня это не тяготит, потому как я наладила свой рацион. У меня нет ограничений по продуктам, разве что только в вышеуказанном. Устала уже писать про одно и тоже. И причины тоже называла.

Я не сижу на диете. Диета - для меня, как Таня Водолазочка сказала, это ограничения. Если человеку с сахарным диабетом нельзя сладкое, значит вот это ограничение. Иначе, если он не будет придерживаться в этих рамках, он просто умрет. Вот ограничения! Ограничения ради своего здоровья и жизни. Все остальное от лукавого. Печеньки, конфетки и прочее.

Если вы, не имея эндокринных заболеваний и прочего, хотите конфетку и чего-нибудь сладенького, причем постоянно, значит в вашем организме не хватает углеводов. Организму по барабану из каких продуктов он их получит. Из булки или каши овсяной. Все-равно продукты распадаются на глюкозу. Это энергия, которую нужно тратить прежде всего.  Так не проще ли заменить пустые углеводы на сложные?

Посмотрел на меня муж, как я утром, строчу, как вечером строчу и махнул рукой. Разъяснил мне все по полочкам - всегда найдутся люди, которые тебя поддержат, но их будет единицы. И всегда найдется большинство,которое будет тебя клевать.
И привел массу причин и пояснений. И я с ним согласилась. "Не там ты, дорогая, пишешь, не там совета просишь или делишься своими успехами...".

Я хотела поделиться своим результатом, потому как он, как говорится на лице и теле. Думала, кому-то это поможет и вдохновит, как случилось со мной. Тема называется - Похудение, как стиль жизни. У каждого свои рецепты. Я свой наконец-то нашла. Не пойму, почему люди, которые не хотят сбрасывать лишний вес, вступают в спор с теми, кто на верном пути.

Оля и Таня (Немосквичка и Водолазочка)
Девочки, спасибо вам за поддержку. Таня, твоя интерпритация моих слов, всегда была в точку. Мне порой казалось, что мои мысли ты выражаешь гораздо четче и правильнее. Спасибо тебе за это.

Вообщем, устала я.  Займусь лучше полезными вещами в своей жизни.

Отредактировано Tinlex (21-04-2017 00:53:38)

ХЛЕБЦЫ ДИЕТИЧЕСКИЕ

Невероятно, замечательная замена обычного хлеба для худеющих.
Богатый белком продукт. Отличный перекус или добавка к любому супу или салату. Полезная закуска и вкуснятина для детей.
Очень и очень рекомендую всем, а вечно спешащим особенно: со стаканом кефира прям полноценный приём пищи.

ИНГРЕДИЕНТЫ
брокколи 500 г
моцарелла 250 г
творог 100 г
яйцо 2 шт.
cоль 0.5 ч. л.
перец 0.5 ч. л.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Срезать соцветия и измельчить в блендере. Сыр натереть или тоже смолоть в блендере.
Смешиваем брокколи с сыром. Добавляем творог (для этого рецепта лучше брать кремовый творог). Вбиваем яйца и хорошенько перемешиваем. Распределяем в форме застеленной пекарской бумагой. Хорошо прихлопываем ладошкой для равномерности. Толщина хлебцев - на ваш вкус. Соль, перец - тоже, если надо Хватает специй и соли из сыра и творога.
Запекаем в разогретой до 180 гр духовке 30 минут.
Смотрите по верхушке, должно красиво зарумяниться.
Выключаем, даём остыть и нарезаем на любые кусочки.... смотря как вам есть удобней. Для салата можно помельче.

Напишу и я ...
Наташа (модный фотограф), зря ты пишешь, что мы тебя с твоими салатиками "не воспринимали".
От себя скажу: что многому у тебя научилась и теперь строгаю овощи для себя любимой(т.к. мой муж овощи не ест...не любит) и всегда думаю о тебе-какой ты хороший человек!
Мы люди из Сибири и тут столько овощей не ели отродясь (да и не такие они вкусные как на Юге..).....но времена меняются.
Я много интересных вещей у тебя подсмотрела и теперь ем и ненарадуюсь!
С фасолью чего только не готовлю, а раньше я её не любила, но теперь в любом виде в салатах в супах -АХ! И этому я научилась у тебя!
Твое сочетание и умение вкусно готовить меня приводит в восторг!
Так, что спасибо тебе дорогая на добром слове! Я о тебе частенько  вспоминаю

А тема правильно названа : ПОХУДЕНИЕ, КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ.....

Все мы разные и по духу и по силе воли......и по весу
и характер наших набранных КГ тоже разный.....
и занятость у всех разная, и здоровье у всех разное....

Так что по-моему  каждый для себя определяет "СВОЁ" похудение в жизни

У меня тоже в прошлом году были набраны лишние Кг, да ещё сколько этих кг     но это не из-за еды........
и я нашла для себя и под себя свою тактику похудения и с осени её практикую.
Как говориться правильное или полезное питание  - СТИЛЬ жизни.......плюс воля плюс характер и результат радует слава богу Добавила массажи разных направлений ( ну очень мне нравится это дело ) , обертывания разные, бег.....

Но с моим темпом жизни и кучей друзей и родственников ну просто невозможно сидеть за столом и не есть или готовить себе отдельно...
Я не приемлю диетологов если честно.........и со спортзалом у меня нет особой дружбы......
Да и шашлык бывает и спиртное по праздникам ( а иначе жизнь мимо...) , ем всё но малыми порциями.....ИМХО.
Хотя я спокойно могу настряпать и не есть, мне нравится сам процесс готовки (вот такая я ненормальная) - зато моим родственникам эта ненормальность очень нравится.

Спасибо Кристина, что поделилась своим опытом и здорово, что у тебя есть результат!
Не во всем я тут разбираюсь...но что-то для себя почерпнула.   

Читая каждого из ВАС, я каждым восхищаюсь!!! И силе и воле и результатами!!! Так держать!
ну как то так....

Отредактировано ТЭТИ (21-04-2017 07:43:34)