а ты в теме я гляжу

это не обострение...это Тачка за прокачку я жду фото на капоте

Модный Фотограф
шашлыки скоро...майские! а запьём протеиновым коктейлем

прикольно тут , сроду не бывала 

Герберка
Не дразни, шашлыков хочу)))

Я не совсем потеряна для общества)))

Кстати, бывает. )))

О, какая интересная тема, прочла не отрываясь!
Кристина, информация очень полезная и актуальная, хоть и, действительно, вроде все всё знают, но дополнительная мотивация никогда не помешает! С одним только НО: не помешает тем, кто хочет худеть, хочет в себе что-то изменить. А этого хотят не все и имеют право Как говорится, "моё тело - моё дело". И тут не очень правильно, имхо, писать: разве вы не хотите быть красивыми? (читай: "а вы уже перестали пить коньяк есть белый хлеб по утрам?") Но ведь можно быть довольным собой и прекрасным в любом весе! У каждого своё ощущение идеального себя и это мало зависит от цифр на весах...

Если рассказать про себя: всю жизнь "гремела костями". При росте 168 в возрасте до 30 лет мой вес ни разу не дотянул до 50 кг Я ела всегда много, в т.ч. сладкого и мучного, а набрать вообще не могла. Частенько, когда я приходила к врачу по поводу какого-нибудь орви, он тактичненько выписывал мне направление на узи жкт и биохимию крови. До сих пор помню красные восклицательные знаки на моей карте ведения беременности вокруг цифры 43 кг... После первых родов вес тоже не поменялся, а вот после вторыыыых...  Наконец-то меня настигло то, что называют генетика (родители у меня тоже после определённого возраста стали полнеть), гормональные изменения, замедленный после 30 обмен веществ (или как там это называют?)

В общем, сейчас у меня вполне человеческий, а не бараний вес - 62 кг Но относительно себя самой прежней за последние года 4 я прибавила 20 кило - конечно, это ощутимо Не скажу, что мне это не нравится, я всегда мечтала потолстеть, хотела себе мягкие женственные плечи, а не с торчащими во все стороны ключицами... опять же - чем больше вес - тем больше грудь и ровнее ноги и лицо выглядит не так измождённо. Я уж молчу, что выносливость у меня сильно повысилась в связи с набранными кило.
Печалит одно: бОльшая их часть откладывается всё-таки в нижние 90 и животик Поэтому худеть всё же надо. Конечно же, не до 43 кг, но вот 57 кг - думаю, было бы идеально. Всего 5 кг, казалось бы... Люди вон десятками сбрасывают! А не могу пока себя заставить и нащупать свой путь. Не так легко было отказаться от многолетней привычки, что мне можно есть сладкое на ночь) Сейчас сахар, мучное ограничены до самого минимума. Но ведь и кроме сахара и мучного столько калорийных продуктов
Насчёт физактивности - тоже печалька. Бодифлекс, всякие вариации йоги - приятны для мыщц, позвоночника, но особо я эффекта не вижу от них для себя... Наверное, нужны анаэробные нагрузки: быстрые прыжки-скачки с гантельками, хоть по 20 мин под ту же Джиллиан Майклс или аналоги. Но это даётся прям тяжело, сердце заходится, после такой тренировки чувствуешь не подъём сил, а полный упадок. То ли я такая неспортивная, то ли мне это не подходит.

В общем, много написала, посижу ещё почитаю - вдруг что для себя и вычитаю