Кстати, не самое плохое качество принимать себя таким, какой есть, иногда избыток веса может и пригодиться, недавно в медицинской передаче говорилось о том, что при определённых заболеваниях поговорка "Пока толстый сохнет, худой сдохнет" оправдана.

Да, а главное здоровье.
В общем всем нам удачи и здоровья на нашем поприще.

Ещё и костную.

170г в день...это очень даже нормально

не,проф.спорт...ну его...вон футболисты чё то мрут так рано

\
А я соглашусь. Лично наблюдаю на работе(работаю практически в женском коллективе) девушек, женщин, которые постоянно сидят на диетах, но не ведут активный образ жизни...и у них видимого эффекта не наблюдается. Наоборот, если срываются, то только хуже становится... И наоборот, вижу спортивных девушек, которые не очень ограничивают себя в еде, но постоянно ходят в спортзал и у них всё в порядке.
И  с мужчинами также... Пара знакомых есть, ходящих в тренажерный зал, но не меняющих свое питание - эффекта ноль.

А насчет изучения биохимии для простого приведения себя в порядок, для чего так загоняться ? Насколько надо не любить себя, чтобы мучить себя подобным образом ? Если речь идет просто о похудении и более-менее здоровом образе жизни, разве не достаточно ограничить сладкое, мучное, соленое, жирное(не отказаться, а именно ограничить) и добавить небольшие физические нагрузки ?

И насчет витаминов - никакими поливитаминами и БАДами поднять иммунитет невозможно. Если вы едите разнообразную пищу, то витаминов в вашем организме более чем достаточно.

вот и говорю, что  у кого-то в норме  идет 80-90, а у кого-то своя норма 60-70, а остальное лишняя прибавка, по разным причинам.
Поэтому сравнивать смысла нет.

Отредактировано Эленн (11-04-2017 12:29:17)

Ключевое слово диета. Вот поэтому-то у них и нет результата. Есть ограничение по видам продуктов, навязывание неправильного пищевого поведения и веры в волшебную пилюлю.

В порядке потому, что в жизни таких девушек и женщин расход калорий превышает их потребление, а не потому, что они себе ни в чем не отказывают. Думаю, они и питаются правильно, и ведут активный образ жизни, и спят явно не по два часа в сутки.

Мне это интересно. Я стала понимать лучше себя. И правильно воспринимаю сигналы, посланные мне организмом.

С чего вы решили, что я себя не люблю и тем более мучаю? На основании чего такое рассуждение? Я просто любознательная. И мне интересна эта тема.

Так это первое, что должен делать худеющий. Если первый его вопрос - это снижение лишнего веса. У меня нет лишнего веса. У меня другая задача.

Иммунитет вообще поднимается другими способами. Явно не БАДами. И не про иммунитет говорю. Я говорю про витамины, которые мы не можем получить с пищей в должном объеме. Это тазиками нужно есть овощи, килограммами птицу и рыбу. При том уровне экологии, который сейчас, я вообще сомневаюсь в качесвтенном составе витаминов в продуктах.
А если человек следит за своим КБЖУ, то ему в любом случае нужно принимать поливитамины. Или Вы против них? )))

Отредактировано Tinlex (11-04-2017 12:37:15)

Исправилась

Avgusta
а что с ней делать? как в действии работает?

Отредактировано Эленн (11-04-2017 12:32:46)