ну вот я, к примеру, веду пищевой дневник, сейчас его вижу только я, а так я выложу его ссылку и каждый сможет заходить и смотреть, что я там пожираю и в каком объеме.

Если кто-то из вас решит тоже вести пищевой дневник, я буду каждый вечер напоминать его заполнить.

Мне важно продумать питание заранее, что бы потом утром не кудахтать лишнее время на кухне перед работой. Вы тоже можете такое делать. мои "пиналочки" будут в этом помогать.

Можно завести правило, проверять вес раз в неделю, выберем один день и будем отписывать в относительно величине.

В одном проекте мы раз в неделю вместе с весом еще и объемы замеряли  и отчитывались именно разницей, например ОТ -3 см с прошлой недели и -8 с начала проекта.

Может кто-то из вас предложит еще какие-то правила.

В чате будут именно напоминалки, пиналки и отчеты, для взаимной мотивации, что бы маячили перед глазами, а все обсуждения здесь

Лена, я предлагаю, не заставляю. мне в месенджерах удобнее, они в любом случае открыты почти всегда.

я ни калории ни углеводы не считаю, мне объем важно,
то есть если я его приведу в норму, но это будем 250 мл макарон на прием пищи,
вес упадет до определенного значения,
а вот отшлифовывать результат, там да, там уже за рационом следить нужно.

Но у меня таких задач не стоит, мне бы килограмм 25 скинуть 

но там до шлифовки еще ой, как далеко))