вспомнить бы, что я там писала))

Мы зафиналили наш проект, я похудела 5 кг, не много, но и эти 5 я обратно наедать не хочу.

Вообще, я давно уже пришла к мысли, что проблема лишнего веса, особенно, когда его так много, как у меня это целый комплекс "проблем":
И в голове, то есть есть что-то, что мне, вообще не безвольному человеку мешает все же от этих лишних килограмм избавиться
И в привычках в питании, именно по этому после диет вес возвращается
И вообще в режиме жизни.

У меня проект совпал с большой нагрузкой, я сейчас учусь и у меня просто физически нет времени на дополнительную физ. нагрузку, причем не обязательно это должен быть фитнес зал или аквааэробика, достаточно хотя бы часовые прогулки раза 3 в неделю, но в темпе чуть быстрее, чем комфортный.

Что касается режима питания, у меня был полный бардак, и, если честно, я до проекта не особо то и знала, как надо, меня всегда воротило от подсчета калорий, жиров углеводов и прочего, по этому мы просто подобрали что мне можно есть на завтрак, разные варианты, что можно на обед и т.д.

Вообще главная зада проекта вывести новшества в жизни на уровень привычки. Не скажу, что я прямо вот уже привыкла в новому рациону, но и не так уже хочется прежней еды. А самое главное, это не жесткая диета, не нужно голодать или как то себя насиловать, то есть я сейчас знаю, как питаться ПРАВИЛЬНО.

Ну и самое главное, это то, что в голове. Если бы мое желание похудеть было сильнее этих самых внутренних причин не худеть, не было бы такой сложности. Мы вытащили несколько причин и их проработали с психологической точки зрения, теперь они на меня не влияют. И мое желание похудеть стало сильнее.

Вот теперь точно, вопрос исключительно в моей настойчивости...

тщательно прячутся) 

в этом и сложность подобной проработки и прелесть этого проекта, тренер мне ставит задачу и если задача вызывает сопротивление, мы ищем от чего и так с каждой новой задачей.

у меня все же личная работа была, это ни с чем не сравнится, а курсов по похудению завязанных на психологии много, я сама парочку покупала...

Отредактировано НатаО (22-12-2016 22:09:51)