Про сон и эндорфины тоже давно известно, всё правильно. Сейчас врачи в открытую говорят о переедании , как о болезни, о зависимости- это пищевая наркомания. Даже в операции по ушиванию желудка (тем кто 200 кг) некоторым отказывают, если выявляется зависимость, тк после этой операции есть много они не могут, но могут начать пить и стать алкоголиками. Радость надо искать в другом, у меня без физических занятий начинается ломка, если вдруг приходится делать перерыв.

Водолазочка
Я имела ввиду, что можно и хлебушек и т.п. есть, если хочется, в умеренном на свой лад количестве.

Каждый понимает это так, как ему удобно.   Я поняла это так, что отказывать себе в радостях жизни не нужно. Я там злоупотребления не увидела)))

Не от пиццы камни образуются, и не от пива.) Я про желчный. А от нерегулярного приема пищи. Было у меня такое, целый год, когда на портного училась. Там просто не было возможности нормально и вовремя есть.

Конечно каждый как ему удобно, на ПП в радостях жизни себе никто не отказывает и едят 5-6 раз в день, просто радости учатся получать не от вкуса чипсов.

Всё верно написала.

Это очень важно питаться небольшими порциями и правильно.

Эти продукты не свойственны для нормальной работы ЖКТ и тоже могут вести к застою желчи, а дальше к камнеобразованию, а также вспышки эмоций, которые спазмируют жп, надо беречь нервы.
Ещё раз всем нам успехов в начинаниях и здоровья.

Ольга
Оля, а почему жаль?

Я тоже часто встречаю мнение о том, что люди придерживающиеся принципов ПП,во многом себя обделяют. И шоколадку им нельзя, с сотрудниками на шашлыки нельзя, а если можно, какой им шашлык, и тортики нельзя. Сидят на одной гречке и куриной сухой грудке. Вон, на работе, склад конфет, печенья и прочей еды.. Ах, Кристина, ты же на диете, тебе нельзя конфетку. Ну, съешь одну, не поправишься.. Блин, да не на диете я. Жую постоянно, как не зайдут посторонние в кабинет, я то с огурцом, то с брокколи. И не хочу я конфет ваших. Хотела бы - съела. Ну, реально. У меня дома и мед, и сухофрукты. Все есть. Но я не хочу. У меня тазиики салатов всегда

Почему? Я пью кофе. Утром. Очень даже хорошо. А шоколад можно, с какао-бабами 70%. Но я не люблю его.

Модный Фотограф
Щас скажу...Брокколи -120, цветная капуста -110, перец -150, баклажан - 180, огурцы, да чет подешевели ,за 69 можно найти. Томаты - 150 самые дорогие, есть дешевле. Киви одна штука 19 руб, капуста - 80, яблоки -60-70, но иногда я Гремми Смит беру (они кисло-сладкие зеленые и сочные). Те за 130. Сельдерей, укроп, петрушка - 120-150.

Отредактировано Tinlex (19-04-2017 09:50:04)

Наташа, потому что у Дюкана своя система выверенная и очень действенная, фрукты и сухофруты содержат фруктозу и повышают уровень сахара в крови и потом опять хочется есть, поэтому на первых фазах его диеты белки и отруби, чтобы сдвинуть организм с мёртвой точки , дальше чередование белковых и углеводных дней, разрешаются некрахмалистые овощи, достигнув определённых результатов (время пребывания на фазах рассчитывается для всех индивидуально) с 3-й фазы в рацион вводятся и фрукты в углеводные дни.

Это для тех, кто достиг уровня отказа от выпечки, тортиков и тд, у Дюкана из отрубей можно печь вкусняшки, ведь это достижение цивилизации использовать муку высшего сорта, лишённую полезной оболочки.
Дюкановская диета не показана людям с проблемами почек, тк большая белковая нагрузка в первые фазы и я например не готова употреблять сахзамы всю жизнь. Диета сытная, психологически безболезненная, но потом лучше на ПП и у всех рацион должен быть скорректирован под свой вкус в пределах разумного и учёта болячек.