Форум Анапы и других городов Черного моря

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум Анапы и других городов Черного моря » Кулинарные рецепты » Сижу на трех диетах. Одной не наедаюсь)))


Сижу на трех диетах. Одной не наедаюсь)))

Сообщений 21 страница 33 из 33

21

Итак, пицца. Конечно, диетическая.
2 ст.л. овсяных отрубей и 1 ст.л. пшеничных смолоть в муку, добавить яйцо (1), чуть посолить, 3 ст.л. кефира и 1 ч.л. разрыхлителя. Все смешать - и кому куда удобнее, хоть на коврик силиконовый, мне вот лично в форму (она у меня 26 см диаметром - размазываю по дну). Ставлю в духовку, чтоб тесто схватилось, минут на 8 примерно. Потом коржик смазываю томатной пастой (в составе только томаты, вода, соль, никакого сахара!) и выкладываю начинку: огурчик маринованный, ветчина куриная, куриной отварное филе, лук репчатый. Сверху сыр (у меня Фитнес лайт, 25% жирности) - и еще минут на 10-15 в духовку. Прямо пицца-пицца, тоненькая основа, как я люблю. Ням.

0

22

Всё хочу рассказать про тортик "Панчо". Напомните, а, вечером. Мне он очень понравился, но в рецепт после первой пробы я бы лично внесла коррективы

0

23

Ой, а у нас тут кулинарное все же, а есть тема для тех, у кого хобби - похудение))?

0

24

НатаО
Я предлагала перенести эту тему в "Женские секреты"...но Оля сказала-она про еду...Заведи сама тему здесь мне тоже интересно,буду наведываться)))

0

25

Сегодня готовила блинчики, половину пшеничной муки заменила на овсяную ( смолола хлопья), вкусно.

0

26

Чего не хватает организму, если хочется сладкого / жирного / копченого и т.п.

Сидите вы, никого не трогаете… и тут вдруг ЗАХОТЕЛОСЬ. Хлебушка с солью, кусочек (да ладно — бутерброда два, не меньше 🙂 ) колбаски, сырку… По статистике, практически любая женщина и 7 из 10 мужчин время от времени испытывают непреодолимую тягу к той или иной еде. Известный диетолог Ковальков пишет на этот счёт: «Если нам чего-то хочется, значит, нам этого не хватает»! Но чего именно?!
чего не хватает организму если хочется сладкого. Классический пример на тему «хочется чего-нибудь» — беременная девушка. Беременность характеризуется повышенной потребностью в витаминах и микроэлементах, особенно — в кальции («строительный материал» для костной системы ребенка). У девушек обостряется способность «слушать организм», который охотно «сообщает» им о том, чего не хватает и что срочно требуется достать. В поисках того же кальция иные барышни порой едят… мел и кору деревьев!
Конечно, состояние «хочется сладенького / солёненького» актуально не только для беременных. Прислушиваться к просьбам своего организма должен каждый — ведь это не глупые «хотелки», а сигнал о помощи! Прислушиваться — и компенсировать нехватку не «мусорной» пищей вроде той же колбасы, а полезной едой и медицинскими препаратами.
Итак! Если вам
Хочется соленого

Обезвоживание организма. Рецепт «спасения» прост: пейте больше воды.
Нехватка хлоридов. Чаще принимайте в пищу рыбу и морепродукты в целом, перейдите на морскую соль вместо обычной поваренной. Откройте для себя козье молоко.
Очаг инфекции (скорее всего, в мочеполовой сфере). Проконсультируйтесь со специалистом.
Хочется кислого

Кефирчика, квашеной капустки и т.п.
Ваша пища слишком пресная, в рацион входят «нейтральные» продукты вроде отварного мяса / рыбы, картошечки и молока. Побольше соли!
Дефицит витамина С и недостаток магния после токсикоза (у беременных), отравления, ослабления иммунитета. Принимайте в пищу орехи, семечки, бобовые культуры, и всё будет нормально.
При стойкой тяге к соленому можно заподозрить проблемы с желчным пузырем или с печенью. Обратитесь к специалисту.
Хочется горького либо острого

Бросайте кушать тоннами жирную пищу :). Горького или острого (перца, чеснока и т.п.) организм обычно «хочет», чтобы переварить большие объемы «жирнятины».
Если описанный выше случай — не ваш вариант, возможно, проблема в желудке — есть сложности с секрецией и эвакуаторной функцией.
Часто «остренького» также хочется при интоксикации.
Хочется жирного

Возможные причины:
У Вас повышенные физические нагрузки;
У Вас ожирение;
… И поэтому Вы сидите на диете с серьезным ограничением жиров.
Нехватка жирорастворимых витаминов.
Что-то надо менять — со временем неоправданная тяга к жирному приводит к изменениям в мозге и формирования привычки есть жирное.
Как уменьшить тягу к жирной пище? Принимайте в пищу сыр, молочные и кисломолочные (кефир, простокваша) продукты, капусту брокколи.

Хочется сладкого

Недостаток хрома, фосфора или триптофана (последнего особенно не хватает в пасмурные дни). Купите в аптеке препараты хрома — и проблема тысячелетия с высокой долей вероятности будет решена :).
Для удобства и большей наглядности — полезная инфографика на тему:
http://sd.uploads.ru/t/2oxLw.jpg
http://sa.uploads.ru/t/ve6M0.jpg
http://s0.uploads.ru/t/tFqhC.jpg
http://s9.uploads.ru/t/1Qtu6.jpg
http://s8.uploads.ru/t/oEQyz.jpg
http://s0.uploads.ru/t/py4Ne.jpg
http://s2.uploads.ru/t/anA1E.jpg

0

27

Водолазочка
Прикольно это...читала я уже...хочется сыра-иди жуй капусту)))
А если серьёзно,я  тоже занялась сейчас оптимизацией питания,весна скоро)

Отредактировано Avgusta (03-02-2017 21:21:13)

0

28

Avgusta написал(а):

я  тоже занялась сейчас оптимизацией питания,весна скоро)


как просто перестать жрать, а.... ?

0

29

Модный Фотограф написал(а):

как просто перестать жрать, а....

Просто перестать нельзя,коньки отбросишь)

0

30

http://s5.uploads.ru/t/jLefI.jpg

Отредактировано Немосквичка (03-02-2017 22:49:15)

0

31

Avgusta написал(а):

я  тоже занялась сейчас оптимизацией питания,весна скоро

Ты молодец, я шаг и два назад.

0

32

Я очень люблю хлеб, наш, местный, черный. Бывает, что и за столом в гостях сижу, жую хлеб. Мне говорят: "Лена, съешь чего-нибудь ещё, что ты хлеб ешь сидишь?" (это те обычно, кто меня ещё мало знает) :D  Выходит, с детства мне не хватает азота в организме? http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif

0

33

У этой статьи есть продолжение, не стала сюда весь научный труд химиков перетаскивать  http://s9.rimg.info/4b435ec34fd661a2adf282dbbc23872f.gif
Тем не менее
Таковы общие закономерности возникновения наших гастрономических причуд. Если Вы хотите получить по-медицински точную картину потребностей именно Вашего организм — сходите в хорошую поликлинику и сдайте анализ волос на микроэлементы. Заодно и проверитесь на предмет солей тяжелых металлов.

0


Вы здесь » Форум Анапы и других городов Черного моря » Кулинарные рецепты » Сижу на трех диетах. Одной не наедаюсь)))